Marmitas High Protein

Marmitas high protein congeladas de 300 g, com carne, frango ou peixe como base, para quem treina ou quer acompanhar a proteína do dia. A quantidade de proteína de cada prato está na tabela abaixo.

Congeladas, prontas em 4 a 6 minutos no micro-ondas e com entrega em São Paulo.

Marmita high protein congelada: proteína de cada prato

Valores por marmita de 300 g, calculados a partir da tabela nutricional de cada prato (porção de 100 g × 3), consultados em 20/10/2026. A lista vai da maior para a menor quantidade de proteína:

Nesta categoria, a proteína vai de 18 g a 33 g por marmita. Quanto de proteína você precisa por dia depende de peso, rotina e treino, e quem faz essa conta com você é um nutricionista.

Como escolher sua marmita high protein

Para priorizar proteína, comece pelo topo da tabela, como o Filé de Tilápia com Mix de Legumes e o Quibe de Forno com Arroz Integral. Se também quer menos calorias, compare a coluna de calorias: o Picadinho de Carne com Cenoura e Batata tem 345 kcal. Para a semana, veja o kit High Protein e o Kit Ganho de Massa Magra (Hipertrofia), ou monte o seu no Monte seu Kit. Veja também as marmitas low carb, as marmitas por objetivo, todos os kits e o cardápio completo de marmitas congeladas. Para montar a rotina de treino, a página de marmita fit congelada reúne as opções por objetivo, de low carb a hipertrofia. No blog, mostramos como ler a tabela nutricional da marmita e comparamos marmita congelada e restaurante.

Entrega, pagamento e cupons

Entregamos em toda a cidade de São Paulo e também em São Bernardo do Campo, Osasco e parte de Guarulhos. Para confirmar o seu endereço, use o botão "Será que entrega?" com o CEP. As entregas são de segunda a sábado; pedido feito até 7h, de segunda a sexta, pode chegar no mesmo dia. No site, você paga com Pix, cartão de crédito ou vale-refeição VR e Pluxee; na entrega, com débito, Pix, crédito em até 3x e os principais cartões de benefício. Não aceitamos dinheiro. No primeiro pedido, o cupom 30NAPRIMEIRA dá R$ 30 de desconto, com pedido mínimo de R$ 100; o FIDELIDADEMAWI dá 5% em qualquer pedido; e pedidos acima de R$ 150 têm frete grátis com o FRETEMAWI. Vale um cupom por compra, kits com desconto não acumulam cupom, e todo pedido gera cashback automático, válido por 90 dias. Mais detalhes nas Dúvidas Frequentes e no post marmita congelada com vale-refeição.

Perguntas frequentes

Quanto de proteína tem uma marmita high protein da Mawi?

Nesta categoria, de 18 g a 33 g por marmita de 300 g, conforme a tabela nutricional de cada prato, consultada em 20/10/2026. Os maiores valores hoje são os do Filé de Tilápia com Arroz Branco e Mix de Legumes e da Torta de Frango Cremoso com Milho, com 33 g cada.

Qual marmita high protein tem menos calorias?

Hoje, o Picadinho de Carne com Cenoura e Batata, com 345 kcal e 24,6 g de proteína por marmita de 300 g.

Marmita high protein ajuda a ganhar massa muscular?

A proteína é parte da conta, mas o resultado depende do treino e da alimentação do dia inteiro. Para um plano adequado ao seu objetivo, procure um nutricionista. Para a semana de treino, veja também o Kit Ganho de Massa Magra (Hipertrofia).

Como aquecer e quanto tempo dura a marmita high protein?

No micro-ondas, abra parte da tampa e aqueça por 4 a 6 minutos na potência máxima. No freezer, a -18 °C, a validade é de 90 dias a partir da data de produção, impressa na etiqueta.